BLUE ZONE VIJLEN · DURPSHOES VIJLEN
Het Deelcafé op donderdagochtend
Elke donderdag staat de deur van het Durpshoes in Vijlen open. Je krijgt koffie of een kruideninfusie van herborist Maud. Daarna gaan we samen terug naar de oorsprong van gezondheid. Dat heet Salutogenese: kijken naar wat jou gezond houdt, in plaats van naar wat er ziek is. Bij goed weer sluiten we af met een wandeling door het dorp en het Vijlenerbos, mooi in beweging voor de lunch. Kosteloos en voor iedereen. We beginnen op donderdag 5 november.
ELKE DONDERDAG
Van 10.00 tot 12.00 uur in het Durpshoes, Vijlenberg 151 in Vijlen. Bij slecht weer blijven we binnen en nemen we wat langer de tijd voor het thema. Kom wanneer het jou past; afmelden hoeft nooit.
NIEUW HIER? DIT IS HET IN HET KORT
Wat is het Deelcafé?
Het Deelcafé is een ochtend in het dorp. Je drinkt koffie of een kruideninfusie met andere mensen uit Vijlen en omgeving. We praten samen over één vraag: wat houdt jou gezond?
Je hoeft niets te kunnen, niets te weten en niets te kopen. Je bent welkom zoals je bent. Jong of oud, uit Vijlen of daarbuiten. Ook als je je al gezond voelt.
Kort gezegd: samen koffie drinken, samen ontdekken wat ons gezond houdt en bij goed weer samen wandelen.
1
WAT HET IS
Het Deelcafé
Een vaste ochtend om elkaar te ontmoeten. Elke donderdag van 10.00 tot 12.00 uur in het Durpshoes in Vijlen. Je deelt wat je wilt: een verhaal, een vraag of gewoon je aanwezigheid. Daarom heet het Deelcafé. Het kost niets.
2
WAAR WE OVER PRATEN
Salutogenese
Een moeilijk woord voor een eenvoudig idee. Meestal kijken we naar wat er ziek is. Bij Salutogenese kijk je juist naar wat je gezond houdt. Wat geeft jou kracht? Wie staan om je heen? Wat maakt je dag de moeite waard? Daar bouwen we samen op verder.
3
HET THEMA VAN DE WEEK
De Bron
De Bron is onze leerweg over gezondheid. Een jaar heeft 52 weken en elke week heeft één thema, passend bij het seizoen. Denk aan je slaap, je maag of je spieren. Bij elk thema horen een paar kruiden uit de tuin van Maud. In het Deelcafé praten we over het thema van die week. Je hoeft de Bron niet te kopen om aan te schuiven.
ZO ZIET DE OCHTEND ERUIT
Drie dingen die samen een ochtend dragen
10.00 UUR
Koffie en een kruideninfusie
De deur gaat open. Maud zet een infusie van kruiden uit haar eigen tuin. Je schuift aan en maakt kennis met mensen uit het dorp.
10.15 UUR · TERUG NAAR DE BRON
Waar komt gezondheid vandaan?
Bij de koffie zoeken we samen de oorsprong van gezondheid op. Wat geeft jou kracht? Wat houdt je overeind? Elke week het thema uit de Bron van die week, passend bij het seizoen.
DAARNA · BIJ GOED WEER
Samen wandelen
We sluiten af met een wandeling door Vijlen en het Vijlenerbos, in je eigen tempo. Zo ben je mooi in beweging voor de lunch. Niemand hoeft snel te zijn. Rond 12.00 uur sluiten we af. Wil je vaker meelopen? Dan vertel ik je in het Deelcafé graag over de Nationale Wandeluitdaging.
ELKE DONDERDAG EEN THEMA UIT DE BRON
Herfst: Teruggeven. Dit staat de komende weken op tafel
We volgen elke week de les uit de Bron van die week. Het thema bespreken we samen bij de koffie, met de kruiden die erbij horen. Mis je een keer? Geen probleem. De week erna schuif je gewoon weer aan.
Eerste ochtend
DO 5 NOVEMBER · WEEK 45
Zuur op de juiste plek
Maagzuur heeft een slechte naam. Toch heb je het hard nodig: het helpt je eten te verteren en houdt ongewenste gasten buiten. We kijken naar wat je maag goed laat werken.
Kruiden: kamille, citroenmelisse en heemst
DO 12 NOVEMBER · WEEK 46
De ombouwwerkplaats
Je lever werkt de hele dag voor je, ook als je slaapt. Hij bouwt om, slaat op en ruimt op. Deze week gaat over wat die werkplaats steunt.
Kruiden: paardenbloem, mariadistel en brandnetel
DO 19 NOVEMBER · WEEK 47
Spier is een orgaan
Spieren zijn meer dan kracht. Als je ze gebruikt, maken ze stoffen aan die de rest van je lichaam helpen. Waarom bewegen zoveel meer doet dan je denkt.
Kruiden: haver, rozemarijn en zomereik
DO 26 NOVEMBER · WEEK 48
Afstellen in plaats van aanjagen
Je afweer werkt het best als hij goed is afgesteld, niet als hij harder gaat. We kijken naar wat daarbij helpt.
Kruiden: rode zonnehoed, braam en lavendel
DO 3 DECEMBER · WEEK 49
De hoest die nergens over gaat
Soms blijft een kriebel in je keel hangen, ook als je verder niet ziek bent. Over je luchtwegen en de slijmvliezen die ze beschermen.
Kruiden: heemst, zoethout en smalle weegbree
DO 10 DECEMBER · WEEK 50
Wat je huid buitenhoudt
Je huid is je grens met de wereld. In de winter vraagt hij extra zorg. We kijken naar wat je huid sterk houdt.
Kruiden: goudsbloem, driekleurig viooltje en roos
DO 17 DECEMBER · WEEK 51
De poort en de wachters
Je mond en je keel zijn de poort van je lichaam. Daar wonen goede bacteriën die helpen die poort te bewaken. Over die wachters en wat hen steunt.
Kruiden: salie, tijm en agrimonie
DO 24 EN 31 DECEMBER
Geen Deelcafé
Fijne feestdagen. In week 52 sluit de Bron het jaar af met het thema Terug naar de Bron. In januari zien we elkaar weer.
VOORUITBLIK
Winter: Verstillen
Na de feestdagen gaat de Bron verder met het seizoen Verstillen. De natuur komt tot rust. Wij kijken naar wat je lichaam in stilte allemaal voor je doet. Nieuwsgierig? Dit zijn de thema's.
- 7 jan · week 1 · Je nacht is geen pauze
- 14 jan · week 2 · Tweeduizend jaar zeker weten
- 21 jan · week 3 · De wissel staat in je keuken
- 28 jan · week 4 · Een alarm dat niet afgaat maar aanstaat
- 4 feb · week 5 · De verwachting dat het uitmaakt wat jij doet
- 11 feb · week 6 · Twee soorten kabel, twee soorten pijn
- 18 feb · week 7 · Het waterpeil en de sluisdeur
- 25 feb · week 8 · Een stad waar elke plek bezet is
- 4 mrt · week 9 · Een gevaarsignaal, geen schademeter
- 11 mrt · week 10 · De regelkamer stelt zich opnieuw af
- 18 mrt · week 11 · De spons die alleen drinkt als je erop drukt
- 25 mrt · week 12 · Wat je logboek weet en jij niet meer
- 1 apr · week 13 · Een opsporingsbevel voor stuifmeel
AANMELDEN · KOSTELOOS
Kom je ook?
Meld je aan, dan stuur ik je de praktische informatie en een paar korte mails over de ochtend. Als welkom krijg je de online leerweg “Waarom mensen in een Blue zone langer gezond blijven” cadeau.
Onder elke mail zit een afmeldlink. Eén klik en het stopt. Je gegevens deel ik met niemand.
Ja, ik kom naar het Deelcafé
WAT JE KRIJGT
Wat het Deelcafé je geeft
- Elke donderdag koffie, een kruideninfusie en mensen uit het dorp
- Elke week het thema over de oorsprong van gezondheid uit de Bron
- Bij goed weer samen wandelen door Vijlen en het Vijlenerbos, voor de lunch
- De leerweg “Waarom mensen in een Blue zone langer gezond blijven” cadeau
- De gratis zelfscan: twaalf vragen over wat jou draagt
Het Deelcafé is kosteloos. Op tafel staat een pot voor een vrije bijdrage voor de koffie. Geef wat bij je past. Niets geven is ook goed.
OVER BLUE ZONE VIJLEN
Blue zone Vijlen is een initiatief van Wout Peters en herborist Maud. In Vijlen bouwen we aan een dorp waar mensen gezond ouder worden, omdat ze er samen voor zorgen. Het Deelcafé is daar het begin van. Iedereen die deelgeeft, maakt het mee.
Wout Peters MSc
Praktijk voor Salutogenese
Master Healthy Ageing · Participatief Actieonderzoeker · Gecertificeerd in kruidengeneeskunde · Behandelaar Rookvrij en Fitter