ROOKVRIJ & FITTER ยท VIER WEKEN

Bijna niemand die stopt, stopt alleen maar met roken

Er komt iets voor in de plaats: rust, ademruimte, smaak, een lijf dat weer meedoet. In vier weken bouw je daaraan, met een behandelaar die een tijdje met je meeloopt en een online omgeving waar alles klaarstaat.

37 lessen in 8 delen

Intake en vijf gesprekken

Een jaar erna

AANMELDEN

Dit traject loopt met begeleiding

De online cursus is er voor deelnemers aan het traject, niet als losse aankoop. Je begint met een intake. Vaak wordt het traject vergoed vanuit je zorgverzekering.

Meld je aan voor een intake

Liever eerst kennismaken? Mail naar [email protected].

WAT ERVOOR IN DE PLAATS KOMT

Een lijf dat weer meedoet

Je merkt het aan gewone dingen: de trap op zonder te blazen, eten dat weer smaakt, een wandeling die je gewoon maakt. Daar bouwen we samen aan.

Je doet het niet in je eentje. Naast de online omgeving heb je een intake en vijf gesprekken met je behandelaar.

HOE HET LOOPT

Van je stopdag tot het jaar erna

DE EERSTE ZEVEN DAGEN

Voor elke dag een korte les

Je laatste sigaret, wat je hoofd je vertelt en waarom dat niet klopt, drie minuten die voorbijgaan, wat je lijf in die week opruimt en wat je al hebt gewonnen. Elke dag een stukje, op het moment dat het telt.

Start hier

Je stopdag, je route ernaartoe, medicijnen en hulpmiddelen, de community en de agenda.

Bibliotheek

Altijd open: wat je kunt doen bij trek, wat als je toch hebt gerookt en de veelgestelde vragen.

WEEK 2

Motivatie en impulsmanagement

WEEK 3

Valkuilen, voeding en alcohol

WEEK 4

Bewegen, ontspanning en je eigen plan

DAARNA

Het jaar erna, met je certificaat en je eindmeting

GOED OM TE WETEN

Vragen die anderen ook stelden

Kan ik de online cursus los kopen?

Nee. De cursus hoort bij het begeleidingstraject, met een intake, drie gesprekken en een eindgesprek. Zonder die gesprekken mist de cursus de helft van zijn werk.

Moet ik al een stopdag hebben?

Nee. Je stopdag kiezen is onderdeel van het begin. Er is ook een route voor wie nog geen datum weet en een route voor wie al gestopt is.

Hoe zit het met medicijnen en hulpmiddelen?

Daar is een apart deel voor. Wat bij jou past bespreek je in de intake, samen met je huisarts of apotheek als dat nodig is.

Wat gebeurt er na die vier weken?

Je krijgt je eindmeting, je certificaat en de module Het jaar erna. De bibliotheek blijft open zolang je toegang hebt.

Wordt het vergoed?

Stoppen met roken zit in het basispakket, meestal eenmaal per jaar en zonder eigen risico. Hoe het in jouw geval loopt, hoor je in de intake.

DE EERSTE STAP

Begin met een intake

Een uur, rustig, zonder dat je al iets hoeft te beslissen. Daarna weet je wat je te wachten staat en wat bij je past.

Meld je aan voor een intake

Wout Peters MSc ยท Praktijk voor Salutogenese